Sehkraft

Damit die Sehkraft lange erhalten bleibt

Der Körper altert unweigerlich und das kann man auch mit keiner Salbe und keiner teuren Anwendung auf Dauer verhindern. Doch was man machen kann ist, den Prozess erheblich zu verlangsamen. Dazu muss strategisch vorgegangen werden und natürlich braucht jeder Körperteil sein eigenes Anti Aging Programm. Viele Menschen betrachten dabei lediglich ihr Hautbild und die offensichtlichsten Zeichen des Alterns wie Falten, doch um die ordentlich betrachten zu können, ist eine klare Sicht wichtig. Auch die Augen altern und die Sehkraft wird schwächer, bei dem einen früher und bei dem anderen später. Trotzdem ist es Fakt, dass es kaum einen Menschen im Rentenalter gibt, der nicht zumindest beim Lesen eine Brille benötigt, weil die Augen einfach nachgelassen haben und viele Dinge nur noch undeutlich wahrgenommen werden können. Fast die Hälfte der Senioren braucht sogar dauerhaft eine Brille oder leidet an grauem oder grünen Star. Letztere sind Erkrankungen des Auges, bei denen sich die Netzhaut krankheitsbedingt ablöst und dadurch die Sehkraft nachlässt und Sehbeeinträchtigungen wie Schatten auf dem Sichtfeld oder tanzende Lichtpunkte das Sehen zur Qual machen.

Auch hier lässt sich entsprechend vorbeugen und die Sehkraft so möglichst lange erhalten. Das Geheimnis dazu liegt in der richtigen Kombination wertvoller Vitamine. Wissenschaftler fanden in Studien heraus, dass für die Sehkraft des Auges vor allem Zeaxenthin und Lutein verantwortlich sind. Beides Carotinoide, die vom Körper im Laufe der Zeit abgebaut werden. Gemeinsam mit weiteren wichtigen Vitaminen wie Beta-Carotin, Zink, Vitamin E und Vitamin C können sie vom Körper nicht selbst gebildet werden, sondern müssen durch die Nahrung aufgenommen werden. Daher ist es wichtig, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten und so genügend dieser wichtigen Stoffe aufzunehmen.

Besonders viel davon steckt in grünem Gemüse wie Sellerie, Brokkoli, Erbsen, Lauch und Spinat. Auch Obst ist ein guter Träger für Vitamine. Allerdings müsste schon sehr viel Obst und Gemüse täglich verzehrt werden, um den Bedarf nur allein daraus zu decken.

Wer davon nachweislich nicht genug isst aber trotzdem eine ausreichende Vitaminversorgung sicherstellen will, der kann auch auf Ersatzpräparate aus der Apotheke und den Reformhäusern zurückgreifen. Allerdings muss dazu erwähnt werden, dass die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt und bislang nicht eindeutig erhoben wurde, wie viel Milligramm dieser Vitamine täglich aufgenommen werden sollten, um ein optimales Ergebnis für die Sehkraft zu erzielen. Es wird von einer ungefähren Menge von drei bis vier Milligramm für einen Erwachsenen ausgegangen, doch das bleibt eine Vermutung. Außerdem gibt es bislang nur Präparate mit Lutein auf dem Markt. Präparate mit Zeaxenthin sollen noch folgen.